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作者:8k55.cn  来源:党总支办公室   2020-07-08
其实失眠还是有很多种原因的。
酸枣仁可以帮助安神助眠,而且如果晚上睡觉喜欢发汗的人也可以多吃酸枣仁,可以收汗。
大家应该都吃过酸枣吧,我要说助眠好帮手就是酸枣的种子,酸枣仁,将酸枣的果肉去掉以后,再把果核碾碎,剩下的就是酸枣仁了。

体式要点:整个身体呈三角形姿势站立在地面上之后,将左腿缓慢伸举至身体上方,左臂和右腿负责维持身体平衡,右臂则需要抓住右脚脚腕。
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我们还可以用食疗的方法来改善睡眠,长期失眠睡不着,每天吃一点它,沾床就睡一直到天亮。
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而且酸枣仁里面还有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,如果是有三高的人群,可以试试吃点酸枣仁,它对稳定血糖、血脂、血压的水平都有一定的帮助。
酸枣仁中的生物碱可以抑制住人体兴奋的中枢神经,降低活动的频率,慢慢达到镇静安神的作用。